Gli ambienti di lavoro delle piccole imprese offrono ai dipendenti un senso di supporto immediato non disponibile per i lavoratori in ambienti aziendali di grandi dimensioni. L’immaginazione guidata è una tecnica di meditazione. Le guide di meditazione utilizzano script rilassanti per coinvolgere l’immaginazione dei partecipanti con immagini e idee evocative. Le immagini guidate alleviano lo stress, stimolano ed sono prontamente disponibili nella maggior parte degli ambienti di lavoro. Puoi promuovere il benessere mentale ed emotivo assegnando tempo al personale per partecipare a esperienze di lavoro basate su immagini guidate. Impegnati con te stesso, con la tua azienda e con i tuoi dipendenti a promuovere il benessere per un ambiente più felice e produttivo.
Vantaggi delle immagini guidate
Lo stress crea sintomi fisici e mentali che possono interferire con le prestazioni lavorative. Secondo il sito web del programma di meditazione aziendale MedWorks, la meditazione, che include la visualizzazione guidata, riduce lo stress, i sintomi medici e psicologici. Dipendenti più sani si traducono in meno assenteismo e promuovono la produttività e atteggiamenti positivi sul posto di lavoro. La meditazione con immagini guidate è semplice da imparare e da praticare.
Tipi di visualizzazione guidata
Gli script di immagini guidate possono incorporare musica ambient rilassante. Un copione di immagini guidate condurrà i partecipanti al relax con immagini rilassanti, come prati di montagna, spiagge soleggiate e isolate o una scena a scelta dell’ascoltatore. Le visualizzazioni guidate aiutano i partecipanti a controllare la respirazione e concentrarsi sull’oratore, eliminando distrazioni e chiacchiere mentali. Una sceneggiatura di immagini guidate potrebbe impiegare l’autogenica in cui l’oratore guida i partecipanti a rilassare diverse parti del loro corpo-mente.
Programmi di benessere aziendale
I programmi di benessere aziendale incorporano tecniche di meditazione e visualizzazione con altre strategie di benessere dei dipendenti. La tua piccola impresa può applicare questi approcci al benessere al tuo elenco di dipendenti più piccoli. Le aziende che offrono servizi in questo settore in crescita riconoscono i danni dello stress sul posto di lavoro e gli effetti positivi dei programmi di riduzione dello stress come la meditazione.
Supporto costante
Una riunione o un ritiro di un giorno possono illuminare i dipendenti sulla visualizzazione guidata. Una volta sperimentato il tipo di legame di supporto e la riduzione dello stress che può verificarsi in un ambiente di visualizzazione guidato dal gruppo, offre ai dipendenti l’opportunità di rafforzare le nuove capacità di immaginazione e di creare ulteriore legame. Programma incontri bisettimanali o mensili per sessioni di immagini guidate. Utilizzare visualizzazioni guidate registrate o programmare un esperto per guidare il gruppo.